تطبيق يساعدك على ممارسة التمارين الرياضية في المنزل

تم تطوير تطبيق 7 Minute Workout بواسطة كريس جوردان ، مدير فسيولوجيا التمارين في معهد جونسون للأداء البشري. غالبًا ما يُعرف هذا التمرين باسم تمرين غرفة الفندق لأن المقاومة الوحيدة التي لديك هي وزن جسمك. وبالتالي يمكن إجراء هذه التمارين في أي مكان وفي أي وقت دون ترك أعذار للأشخاص الكسالى. يمكنك الاختيار ما بين متمارين قياسي مدتها 7 دقائق (تصل الى 9 دقائق مع الإحماء) ، أو ميزة التمارين الذكية والتي تتكيف مع مستوى لياقتك الحالية أو من مكتبة التمارين المتاحة. إذا كنت مبتدئًا ، فإن التطبيق يوفر لك صور متحركة توضيحية مع مؤقت. بشكل عام لديك أكثر من 70 تمرينًا و 20 إعدادًا مسبقًا، لذا يمكنك المزج والمطابقة بينهما من أجل إنشاء روتين تمارين يومية منتظمة.

للتحميل : اضغط هنا