أنبوكسينغ مينا- ترجمات
قدمت آخر تحديثات iOS 14.3 و watchOS 7.2 طريقة جديدة لقياس صحتك، وتحديداً مستوى لياقة القلب. لا يمكن لمستخدمي Apple Watch فقط عرض مستوى لياقة القلب في تطبيق iPhone Health ، بل سيتلقون أيضًا إشعارًا إذا انخفض إلى نطاق منخفض.
ذكرت Apple لأول مرة هذه الميزة لفترة وجيزة في سبتمبر عندما كشفت عن Apple Watch Series 6 ، لكننا لم نسمع الكثير عنها حتى الآن.
يمكن لـ Apple Watch بالفعل قياس لياقة القلب والجهاز التنفسي عبر VO2 max، والمعروف باسم الحد الأقصى من الأكسجين الذي يمكن للجسم استخدامه أثناء التمرين، ولكن الطريقة الوحيدة التي يمكن للساعة من خلالها قياسها كانت بتقدير متوسط ومستويات عالية من VO2 كحد أقصى من خلال تمرين قوي.
ومع ذلك، يمكن أن يخبرك آخر تحديث لـ watchOS 7.2، بما هي لياقتك القلبية عند المستويات المنخفضة، دون الحاجة إلى ممارسة الرياضة.
ووفقًا لشركة Apple، ستستخدم الساعة مستشعرات متعددة مثل مستشعر القلب البصري ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ومقياس التسارع لتقدير المستويات المنخفضة من لياقة القلب بينما يتجول المستخدمون ببساطة، وتقول الشركة إن هذا سيسمح لـ Apple Watch بقياس VO2 Max للمستخدمين غير القادرين على إكمال التدريبات عالية الكثافة.
وفقًا للشركة، تقول جمعية القلب الأمريكية إن هناك صلة بين تدني لياقة القلب وزيادة مخاطر المشكلات الصحية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
مع watchOS 7.2 و iOS 14.3، يمكن للمستخدمين الآن التحقق لمعرفة ما إذا كانت لياقتهم القلبية عالية أو أعلى من المتوسط أو أقل من المتوسط أو منخفضة، مقارنة بالأشخاص في نفس الفئة العمرية ومن نفس الجنس.
هذه البيانات مأخوذة من سجل اللياقة وأهمية قاعدة البيانات الوطنية للتمرين (FRIEND). سيعرض لهم التطبيق أيضًا ما إذا كانت لياقتهم القلبية قد تحسنت أم لا على مدار فترة زمنية، ويمكن للمستخدمين تحديد ما إذا كانوا يريدون من التطبيق إخطارهم إذا انخفضت لياقتهم القلبية إلى مستوى منخفض، وفي هذه الحالة سيقدم أيضًا بعض الإرشادات حول تحسين لياقتهم القلبية والتحدث إلى طبيبك.